#fitfreak czyli omlet białkowy

Siemka kochani !

Dzisiaj trochę inny post, mało do mnie podobny bo dotyczący JEDZENIA, a ja w kuchni jako kucharka nie jestem częstym gościem.Chociaż ostatnio powoli się to zmienia razem z moją dietą ;)

Do rzeczy..

Ostatnio spotkałam się wiele razy z przepisami na omlety.. pod każdą postacią.

W związku z tym, że aktualnie w mojej diecie jest dużo białka postawiłam na OMLET BIAŁKOWY i muszę nieskromnie przyznać, że wyszedł mi wyśmienity! :)

Dlatego postanowiłam się z Wami podzielić moim przepisem, ale z chęcią poznałabym Wasze, także jeśli macie jakieś sprawdzone przepisy, czekam w komentarzach! :)

Do przygotowania potrzebne będzie

-15 gram odżywki białkowej

-30 gram mąki gryczanej lub jaglanej

-2 białka jaj (ubijamy ze szczypta proszku do pieczenia)

-1 żółtko

opcjonalnie można dodać wiórki kokosowe, prawdziwe ciemne kakao, lub co tylko chceciei wszystko mieszamy razem.

Mase wylewamy na dobrze rozgrzaną patelnie na której mamy już olej kokosowy i smażymy na małym ogniu POD PRZYKRYWKĄ! 

A oto efekt mojej pracy :)

SMACZNEGO!

Bomberkowy szał

CZESC I CZOŁEM !

Długo mnie tu nie było, ale okres wakacji to tylko na pierwszy rzut oka, wypoczynek w domu przed laptopem 😄

Mimo ze pogoda w tym roku nie pozwoliła nam na bezczynne leżenie na plaży, na pewno każdy z Was odpoczął na swój sposób 💪

Mam nadzieje ze dla każdego były to tak wspaniałe wakacje jak dla mnie!

A teraz do rzeczy

Ostatnio bardzo często mówi sie o kurtkach bomberkach. Praktycznie każda blogerka modowa ma w swojej szafie przynajmniej jedna taka kurtkę a na swoim blogu milion rożnych stylizacji. 

I ja dałam sie ponieść tej modzie 😍😍

Na początku wakacji kupiłam w bershce śliczna zielona bomberkę, która niestety po tygodniu zgubiłam 😫

Ale tydzien temu postanowiłam podjąć drugą próbę i powiem Wam szczerze, jestem mega zadowolona!
Bomberki w każdym kolorze, fasonie i wzorach można teraz znaleźć w każdej sieciówce. Największy wybór jednak moim zdaniem maja Strasivarius i Pull&Bear. I cos mi moja intuicja podpowiada, ze na tej jeden sie nie skończy 😂

kurtka- Stradivarius 99 zł

Dla każdej z Was która byłaby zainteresowana kupnem: KOLORYSTYKA OGROMNA!

Co prawda nie jest to kurtka na takie upały jakie są teraz, ale myśle ze na jesień jest idealnym wyborem!

Co myślicie ? 😋

 

Buziaki! 

Życie na zielono

Coraz większa moda robi sie na zdrowe żywienie, i dobrze!

Mamy z kogo brać przykład, coraz więcej ludzi promuje sportowy tryb życia i odpowiednią dietę.

Pewnie większość z Was chciałaby być "fit" ale jak wiadomo, często kończy się tylko na dobrych chęciach,

jednak najważniejsze jest żeby próbować.

Ostatnio bardzo często spotykam sie w przepisach z avocado. Jest to chyba najzdrowszy owoc, jednak według mnie nie należy do najsmaczniejszych ;) Jest natomiast idealnym dodatkiem do potraw lub koktajli. 

WARTO PRZECZYTAĆ!

-Awokado zawiera duże ilości tłuszczów (jednak tych dobrych dla naszego organizmu, i zdrowych) a zwłaszcza kwasu oleinowego, dlatego należy do jednych z lepszych przeciwutleniaczy! 

-Jest to znakomite źródło wielu witamin, między innymi B1, B2, B6, E, C, A

-Chroni nas przed chorobami, takimi jak: choroby serca, wylewy krwi czy rakiem

-Pomaga w zwalczaniu anemii, kłopotów z trawieniem, nadciśnienia, oraz dolegliwości żołądkowcych

-Obniża poziom  cholesterolu

Nie muszę więc chyba mówić że jest to owoc, który zdecydowanie zalicza się do "SUPERFOODS".

Awokado jest jednak bardzo kaloryczne, w 100 gr mamy aż 160 kcal, co na owoc jest bardzo dużo.

Mój dzisiejszy koktajl składał się z: 

• połowy awokado 
• kiwi 
• jabłka
• łyzki miodu 
• wody
• 5 listków szpinaku 

I z czystym sumieniem Wam go polecam !

Więcej przepisów z użyciem awokoado znajdziecie między innymi na stronie "Healthyplanbyann" lub u Ewy Chodakowskiej ;) 

Jeśli macie jakieś fajne przepisy, czekam na linki w komentarzach :)

What's on my iphone

Jako że każdy z nas poszukuje przydatnych dla niego nowych aplikacji i chciałby poznawać ich coraz więcej, postanowiłam, że także napisze post o tym jakie aplikacje znajdują się na moim telefonie, ponieważ widzę takich postów coraz więcej.

Mam również nadzieję, że w komentarzach podzielicie się ze mną swoimi cudeńkami ;)

1.Player

Jest to aplikacja do oglądania filmów,programów i seriali, które lecą na TVN-ie. Mam kilka swoim programów, których nie przepuszczam, dlatego kiedy nie jestem w stanie oglądać ich na bieżąco, mam możliwość zrobić to na drugi dzień

2.Endomondo

Dla wszystkich miłośników sportu, szczególnie dla osób uprawiających sport rekreacyjnie, ponieważ wyczynowcy używają o wiele lepszych sprzętów. Aplikacja umożliwiająca kontrolowanie dystansu, prędkości i czasu wykonywanej przez nią dyscypliny

3.Vinted

Moja internetowa szafa. Bardzo fajna aplikacja. Po co wyrzucać stare, nieużywane ubrania lub biżuterię? Może komuś się spodoba a my na tym jeszcze zarobimy ;)

Idealna aplikacja dla dziewczyn! Wrzucajcie swoje stare ubrania, lub wymieniajcie się na inne, z użytkowniczkami Vinted

4.SoundHound

Ile razy miałyście tak, że leciała w radiu piosenka która chodzi za Wami od kilku dni a nie znacie tytułu? 

Mi się zdarza to bardzo często, dlatego ta appka dla mnie jest BARDZO przydatna.

Wystarczy przytrzymać przycisk kiedy leci kawałek piosenki której szukacie, a aplikacja sama znajdzie Wam tytuł i autora ;)

5.Polarr

Moja ulubiona i jedyna z resztą aplikacja do przeróbki zdjęć.

Jak dla mnie niezastąpiona!

Nie potrzeba żadnych filtrów, wystarczy odpowiednio dobrać balans bieli a zdjęcia wychodzą kosmiczne!

6.JakDojade

Tego chyba nie muszę tłumaczyć ;)

Kiedy samochodem ciężko jest dojechać i lepsza jest komunikacja miejska, aplikacja z rozkładem jazdy może nam uratować życie :D

Według mnie, najlepszą aplikacją z rozkładami jazdy jest "MZK", lecz niestety iOS jej nie posiada..

Ale polecam użytkownikom androida!

7.indaHash

Korzystam z tej aplikacji od niedawna, i nadal nie mogę jej do końca rozgryźć ;)

Chodzi w niej głownie o branie udziału w różnych kampaniach na Instagramie, wstawiając odpowiednie zdjęcia z odpowiednim opisem i hasztagami, i zarabiając na każdym zdjęciu w zależności od populacji Instagrama.

Minimum to 700 obserwowanych.

8. 17TRACK

Dla osób, które dużo zamawiają przez internet.

Aplikacja do śledzenia paczek z całego świata.

Jak dla mnie mega przydatna, polecam!

9. Instagram, Facebook, Mesanger, Snapchat

 Tych chyba nie musze Wam przedstawiać.

Czekam na Wasze propozycje!

Buziaki!

Święta, święta

Kocham wszystkie święta dlatego, że spędzam je z moją najwspanialszą rodziną!

Jak u Was wyglądają przygotowania do świąt?

Czujecie wiosnę? Bo ja mimo pochmurnej pogody bardzo! 

Porządki zrobione, ciasta będę piekła jutro, znajdziecie też przepisy na mazurka kajmakowego oraz sernik!

Mój dzisiejszy podwieczorek wcale nie był postny, przyznaje to z wielkim bólem..

Ale niestety nie mogłam się oprzeć takim pysznościom.

Wielkanoc jest dla mnie takim momentem, do przemyśleń i wyciszenia się.

Mieliście jakieś postanowienie wielkopostne?

Ja co roku staram się wytrzymać bez słodyczy, ale ani razu mi się to jeszcze nie udało.

A jak Wy sobie z tym radzicie? ;)

Chciałabym Wam życzyć szczęśliwych i pogodnych Świąt! Buziaki

 

Sekrety udanego związku

Każda z nas marzy o wielkiej miłości.. Najlepiej na całe życie! A jak już znajdzie, robi wszystko żeby związek trwał jak najdłużej. Nie zawsze jednak da się zrobić wszytko na siłę! :)

W kilku punktach, chciałabym przedstawić Wam sekrety udanego związku, dzięki którym (mam nadzieje) mój trwa już ponad dwa lata :)

1. Nic na siłę

Przede wszystkim nie da się nikogo przytrzymać przy sobie na siłę. Nikt z nas też przecież nie chciałby być traktowany jak więzień. Jak stare przysłowie mówi "Jeśli coś kochasz, puść to wolno, jeśli wróci znaczy że jest twoje, jeśli nie, nigdy twoje nie było". Ja zgadzam się z tym w 100% !!!

2. Swoboda

Znam wiele związków, w kórych są bardzo ostre reguły.
-nie pij za dużo
-nie chodź na imprezy beze mnie
-pisz mi co robisz
itp, itp.. Czemu będąc z kimś, przy którym mam się czuć komfortowo, nie mogę robić tego na co mam ochotę? 
Z doświadczenia wiem, że takie związki nie trwają długo, nikt nie chce być przecież przez nikogo cały czas sprawdzany i kontrolowany. W związku mamy się czuć swobodnie a nie jak w wojsku ;)

3. Szczerość 

To banalne, ale jednak coraz częściej brakuje w związkach szczerości. Zupełnie nie wiem dlaczego, i jak moża budować poważny związek bez tak ważnej wartości. Każdy ma prawo zrobić coś w swoim życiu głupiego, najważniejsze jest się do tego przyznać. Jeśli ktoś nam wybaczy, znaczy że nas bardzo kocha :) Ale nie wyobrażam sobie być z kimś, przed którym mam tajemnice, ponieważ to już nie jest to..

4. Zaufanie

Kolejny niby banał ;) bo przecież zawsze mówi się ze w związku najważniejsze jest zaufanie. ALE TO PRAWDA ! Na pewno chciałabyś mieć kogoś przy którym czujesz się bezpieczna.. Kogoś komu wiesz że możesz ufać bezgranicznie, kto zawsze będzie chciał dla Ciebie jak najlepiej. Jasne, są od tego przyjaciółki ;) Ale wierzcie mi, nie zawsze można im ufać w 100% ;) Chłopak nie będzie zazdrosny o to, że w takiej fryzurze wyglądasz lepiej niż on, zawsze Ci doradzi jak najlepiej, z reszta TO DLA NIEGO chcesz przecież ładnie wyglądać :D
 

ramiączka ozdobne

Ostatnio widzę coraz więcej dziewczyn w ozdobnych ramiączkach doczepianych lub już wszytych. Na początku nie byłam zwolenniczką tego rodzaju dodatków, ponieważ wydawały mi się wulgarne, ale im więcej dziewczyn w nich widziałam, tym bardziej zaczęłam się do nich przekonywać.

Ostatecznie przekonały mnie moje własne ramiączka firmy PROMEES, które dostałam w prezencie od firmy za co bardzo dziękuje. Naprawdę prezentują się świetnie! Każda najzwyklejsza bluzka wygląda z nimi oryginalnie i pomysłowo.

Co sądzicie? Podoba się Wam czy raczej nie?