Życie na zielono

Coraz większa moda robi sie na zdrowe żywienie, i dobrze!

Mamy z kogo brać przykład, coraz więcej ludzi promuje sportowy tryb życia i odpowiednią dietę.

Pewnie większość z Was chciałaby być "fit" ale jak wiadomo, często kończy się tylko na dobrych chęciach,

jednak najważniejsze jest żeby próbować.

Ostatnio bardzo często spotykam sie w przepisach z avocado. Jest to chyba najzdrowszy owoc, jednak według mnie nie należy do najsmaczniejszych ;) Jest natomiast idealnym dodatkiem do potraw lub koktajli. 

WARTO PRZECZYTAĆ!

-Awokado zawiera duże ilości tłuszczów (jednak tych dobrych dla naszego organizmu, i zdrowych) a zwłaszcza kwasu oleinowego, dlatego należy do jednych z lepszych przeciwutleniaczy! 

-Jest to znakomite źródło wielu witamin, między innymi B1, B2, B6, E, C, A

-Chroni nas przed chorobami, takimi jak: choroby serca, wylewy krwi czy rakiem

-Pomaga w zwalczaniu anemii, kłopotów z trawieniem, nadciśnienia, oraz dolegliwości żołądkowcych

-Obniża poziom  cholesterolu

Nie muszę więc chyba mówić że jest to owoc, który zdecydowanie zalicza się do "SUPERFOODS".

Awokado jest jednak bardzo kaloryczne, w 100 gr mamy aż 160 kcal, co na owoc jest bardzo dużo.

Mój dzisiejszy koktajl składał się z: 

• połowy awokado 
• kiwi 
• jabłka
• łyzki miodu 
• wody
• 5 listków szpinaku 

I z czystym sumieniem Wam go polecam !

Więcej przepisów z użyciem awokoado znajdziecie między innymi na stronie "Healthyplanbyann" lub u Ewy Chodakowskiej ;) 

Jeśli macie jakieś fajne przepisy, czekam na linki w komentarzach :)